בריאות מישהו?

מטופלת שביקשה את עזרתי ושאלה שוב ושוב האם איקס או ווי יעזרו לה, סיפרה שהיא עשתה כבר אין ספור תהליכים, ניקויים, שינויים, ונסיונות ושאלה אם אני יכולה להבטיח לה שהפעם זה יעבוד. התשובה שלי היתה פשוטה. לא. לא אוכל להבטיח לך ש"זה יעבוד", אין לי תעודת ביטוח אולטימטיבית או מקדם הצלחה של 100% ואת האמת, …

בריאות מישהו? לקריאה »

על ריפוי והסכמה

לפני שלושה שבועות עברתי פציעה ביתית קשה. היא הותירה אותי עם כוויות מדרגה אחת על כל הפנים. בטקסט הקצר הזה אני רק רוצה לשים את תשומת הלב, להוכחה הבלתי ניתנת לערעור, על יכולות הריפוי המופלאות של הגוף, על התחדשות וחידוש ועל הסכמה. לקח לי זמן קצר מאד בדרך למיון פלסטיקה להבין שאני חווה שחזור טראומת …

על ריפוי והסכמה לקריאה »

מה לאכול לפני צום כיפור בתזונת פרוטוקול בלוטת התריס?

כולם רוצים לדעת מה לאכול כדי להתמודד עם צום יום כיפור במידה ואתם צמים אבל האמת היא, שאם אתם בתזונת פרוטוקול שהיא תזונה שאינה כוללת סוכרים מעובדים, ריבוי פחמימות, שמנים מזיקים, מזונות מתועשים, מלח תעשייתי משקאות ממותקים ושאר מזיקים אין צורך באכילה מיוחדת: טה דה!!! עוד בונוס על הדרך בתזונה הזו ולמעשה, ככל שהפחתתם למקום …

מה לאכול לפני צום כיפור בתזונת פרוטוקול בלוטת התריס? לקריאה »

כל האמת על גלוטן – חלק ג

בפוסט‭ ‬הבא‭ ‬ריכזתי‭ ‬עבורכם‭ ‬מספר‭ ‬צעדים‭ ‬שתוכלו‭ ‬ליישם‭ ‬בבואכם‭ ‬להתנסות‭ ‬עם‭ ‬תזונה‭ ‬נטולת‭ ‬גלוטן, כדי‭ ‬שגם‭ ‬אתם‭ ‬תוכלו‭ ‬לשפר‭ ‬משמעותית‭ ‬את‭ ‬מצב‭ ‬העיכול, ‬העור, רמות‭ ‬האנרגיה‭ ‬והחיונית‭ ‬ולאזן‭ ‬בקלות‭ ‬את‭ ‬המשקל: ראשית‭ ‬אני‭ ‬ממליצה‭ ‬לשנות‭ ‬את‭ ‬נקודת‭ ‬הגישה‭ ‬כלפי‭ ‬אוכל‭ ‬וארוחות: ‬ארוחת‭ ‬בוקר‭ ‬לא‭ ‬חייבת‭ ‬לכלול‭ ‬לחם, דגני‭ ‬בוקר‭ ‬ודייסות, ארוחת‭ ‬צהרים‭ ‬לא‭ ‬חייבת‭ ‬לכלול‭ …

כל האמת על גלוטן – חלק ג לקריאה »

כל האמת על גלוטן – חלק ב

בשוק‭ ‬קיימים‭ ‬תחליפי‭ ‬גלוטן‭ ‬מסוגים‭ ‬שונים. השלב‭ ‬הראשון‭ ‬של‭ ‬מעבר‭ ‬לתזונה‭ ‬לנמנעים‭ ‬מגלוטן‭ ‬הוא‭ ‬לרוב‭ ‬החלפת‭ ‬המזון‭ ‬הקיים‭ ‬בתפריט‭ ‬במוצרים‭ ‬זהים‭ ‬נטולי‭ ‬גלוטן (‬פסטה‭, ‬לחם‭, ‬דגני‭ ‬בוקר‭, ‬עוגיות‭ ‬וכו) ‬כדי‭ ‬להקל‭ ‬על‭ ‬המעבר‭ ‬והשינוי‭ ‬הפתאומי. ‬החלפה‭ ‬כזו‭ ‬נראית‭ ‬כמו‭ ‬הדבר‭ ‬הקל‭ ‬ומתבקש‭ ‬לעשות: מוצרים‭ ‬אלו‭ ‬נגישים‭ ‬יחסית‭ ‬והמעבר‭ ‬אליהם‭ ‬מאפשר‭ ‬להמשיך‭ ‬להרגיש‭ ‬‮ ״כמו‭ ‬כולם״. …

כל האמת על גלוטן – חלק ב לקריאה »

כל האמת על גלוטן – חלק א

לבקשת רשת ניצת הדובדבן כתבתי סדרת כתבות על גלוטן בה תלמדו מהו גלוטן, היכן ניתן למצוא אותו, איך עוברים לתזונה נטולת גלוטן וכמובן מה אוכלים במקום? גלוטן‭ ‬הוא‭ ‬חלבון‭ ‬שנמצא‭ ‬בחלק‭ ‬מן‭ ‬הדגנים‭: ‬חיטה‭, ‬שיפון‭, ‬כוסמין‭ ‬ושעורה. כיוון‭ ‬שהוא‭ ‬אינו‭ ‬מסיס‭ ‬במים‭ ‬הוא‭ ‬משמש‭ ‬כדבק‭ ‬ליצירת‭ ‬קמח‭.‬ תזונה‭ ‬נטולת‭ ‬גלוטן‭ ‬היא‭ ‬כורח‭ ‬המציאות‭ ‬לחולי‭ ‬צליאק‭ …

כל האמת על גלוטן – חלק א לקריאה »

Pegan

על המושג Pegan חשבתי כבר מזמן אך זו לא אני שהעניקה לו שם מוצלח כל כך. היה זה הרופא האהוב עלי ד"ר מארק היימן שהמציא את השם ואני החלטתי לאמצו בחום. בשלב זה אתם וודאי תוהים על מה לעזאזל מדובר? אז בואו נתחיל מההתחלה. בגיל 12 החלטתי להיות צמחונית. זה קרה כשראיתי איך מכינים קציצות לצהרים …

Pegan לקריאה »

הרגלים רעים

לאחרונה מצאתי את עצמי חוזרת להרגלי האכילה הישנים שלי, שהיו (בלשון המעטה) גרועים. כל כך התעצבתי למצוא את עצמי שוב אוכלת מהסיר, מעל הכיור, מהמיכל במקרר, בלי צלחת או בעמידה. זאת כמובן בזמן שכל תא בגופי יודע עד כמה ההרגלים האלו מזיקים. אתם יכולים לדמיין את גודל האכזבה שלי כשנפלתי לאותן מלכודות בדיוק שאני מנסה …

הרגלים רעים לקריאה »

אכול כפי יכולתך

לקראת הפוסט הקרוב ולכבוד חגיגות שנתיים לבלוג שלי החלטתי לבדוק האם השינוי התזונתי שלי אכן מחזיק מים והחלטתי לערוך ניסוי. משהו ברוח הניסוי שנעשה בסרט Super Size Me, זוכרים? כיוון שכל כך הרבה לקוחות שואלים אותי איך אפשר להפסיק להיות תלויים בסופר, לאכול חומוס תעשייתי, שניצל טבעול, מעדני חלב, קרקרים, ביסקוויטים, דגני בוקר וחטיפי אנרגיה …

אכול כפי יכולתך לקריאה »

תנועת האביב

אביב – זמן של התחדשות, צמיחה ופריחה. בסופו של חורף אפרורי גשום וקר (או משהו כזה…) צצה לה שמש אביבית, מלטפת ונעימה. עלי בר, חוביזות וחמציצים צומחים בכל פינה, פריחות פורחות מכל עבר ובשבוע שעבר ראיתי עגור, שקנאי, סרטנים ונוטריה בסופ"ש אחד! אביב עבורי הוא סוג של קסם. מה שנראה אולי לאחרים טריוויאלי וצפוי נדמה …

תנועת האביב לקריאה »

יש לכם שאלה?

מוזמנים להשאיר פרטים בטופס ואצור עמכם קשר בהקדם!